Non è il giudizio che ti distrugge.
È quando ti schieri contro di te.
Non sei fragile.
Sei solo stanca di combatterti.
Se senti che è arrivato il momento di smettere,
qui impariamo a stare dalla nostra parte.
Seguimi 💙 #autoalleanza #vocecritica #serenitàistruzioniperluso #amorepersé #crescitaemotiva #psicologia
🔥🔥🔥 SÌ, MA…
“Sì, ma non so se funziona.”
“Sì, ma magari non è per me.”
“Sì, ma poi resto delusa.”
“Sì, ma adesso non è il momento.”
“Sì, ma io non sono costante.”
“Sì, ma non so se posso permettermelo.”
Lo capisco.
E so che quel “Sì, ma…” non è debolezza.
È una parte di te che prova a proteggerti da un’altra delusione.
Perché quando ti sei esposta e non è andata come speravi, hai imparato che è più sicuro contare solo su di te.
E così, senza accorgertene, la prudenza è diventata abitudine.
Non è davvero la paura che ti blocca.
È l’abitudine a cavartela da sola.
A non chiedere. A non appoggiarti. A dimostrare che ce la fai comunque.
E allora, anche quando qualcosa ti interessa, una parte di te sussurra: “Lascia stare. Ce la fai anche così.”
Ma il punto è questo:
non devi farcela da sola anche stavolta.
E questa volta non è un salto nel vuoto.
È solo un primo passo, accompagnato.
🎁 Per questo ho preparato un regalo.
Non un percorso impegnativo.
Non una promessa magica.
Un piccolo esperimento di 7 giorni.
Un esercizio al giorno.
Per iniziare ad allearti con te.
Senza pressione. Senza costi. Senza dover dimostrare nulla.
📌Se ti sei riconosciuta anche solo in una frase, scrivi “LO VOGLIO” e iniziamo da lì.💙
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Non è che non ti amano.
È che ti vedono sempre in piedi.
Dici che sei stanca.
Ma continui a fare.
Continui a esserci.
Continui a capire tutti.
E quando nessuno interviene, lo vivi come mancanza d’amore.
Ma se non ti fermi tu,
come possono accorgersi che sei distrutta?
Non è una colpa.
È un’abitudine.
Forse la domanda non è:
“Perché nessuno mi aiuta?”
Ma:
mi sto trattando come qualcuno che merita cura?
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❤️ San Valentino non è il problema.
È la lente.
In coppia non basta.
Single non basta.
Se dentro c’è l’idea che qualcuno debba completarti, nessuna relazione potrà farlo davvero.
In questo carosello ti racconto perché l’amore non salva… ma può sostenerti, quando inizi a stare dalla tua parte.
🎁 Ho preparato un workbook gratuito di 7 giorni per cominciare da lì.
Scrivi ❤️ nei commenti e te lo invio.
La vera disgrazia non è restare soli.
La vera disgrazia è stare in compagnia di una voce interiore che non ci vuole bene.
Quella voce che giudica.
Che pretende.
Che non perdona.
Spesso non la riconosciamo nemmeno, perché parla con il nostro stesso tono.
So che hai già provato a zittirla. E se lo hai fatto sai che non funziona. Non per molto almeno.
Il primo passo è accorgersi di come ci parla.
Imparare a trasformarla è il lavoro più profondo.
Non si tratta di diventare perfetti.
Si tratta di iniziare a trattarsi con rispetto e darsi il permesso di essere se stessi.
Se queste parole ti risuonano, forse il mio percorso "Voglia di me" è fatto per te... compila il form e chiedimi un colloquio per saperne di più.
E adesso pensa a un momento in cui non ti sei piaciuta. Qual è la parola o la frase più comune che usi per te quando ti sbagli?
Se ti va scrivila nei commenti
Non sei mai soddisfatta? Forse stai cercando amore nei traguardi.
Ti impegni.
Ti migliori.
Raggiungi risultati.
E subito dopo… il prossimo obiettivo.
Come se non fosse mai abbastanza.
Come se non fossi mai abbastanza tu.
Se usi i traguardi per sentirti degna,
non li vivrai con gioia.
Li userai per misurarti.
Per dimostrare.
Per meritare.
E la soddisfazione durerà pochissimo.
Molte di noi hanno imparato che l’amore si conquista.
Che il riposo si guadagna.
Che valiamo quando facciamo.
Ma non devi farti in quattro per meritare amore.
Nemmeno il tuo.
La vera svolta non è smettere di avere obiettivi.
È smettere di usarli per misurare il tuo valore.
Dimmi:
cosa puoi festeggiare oggi senza dover dimostrare niente?
Con gioia,
Laura
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💙 Non esplodi per quello che succede… ma per tutto quello che hai ingoiato.
Ti capita di arrabbiarti con chi ami e poi sentirti in colpa? Non sei sola.
Non è questione di forza di volontà o di “impegno insufficiente”. Succede perché dentro di noi convivono parti forti e parti fragili, adulti e bambine, che a volte si scontrano.
In questo carosello ti racconto come riconoscerle e iniziare a prenderti cura di te… senza farti la guerra.
👉 Leggi fino in fondo e scoprire il primo passo verso auto-alleanza e pace interiore.
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La serenità non è compiacere.
È orientarsi.
Tu, dove stai andando davvero?
Se senti che è il momento di rimettere il centro su di te,
al primo commento trovi il link per prenotare un colloquio gratuito per il percorso "Voglia di me: 10 settimane per amarsi" #serenità
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“Pensavo di farcela da sola” e come non cadere in troappola
Una frase che arriva quando reggere tutto è diventato normale
e chiedere aiuto sembra un lusso.
In questo carosello parlo di 4 trappole silenziose
in cui si cade senza accorgersene
quando si confonde la forza con l’autosufficienza.
📌 La vera forza non è farcela da sola,
ma scegliere quando e da chi farsi aiutare.
Se ti riconosci, non è un caso. Ho aperto i colloqui per il percorso Vogliadime:10settimaneperamarsi.
Compila il form al primo commento per chiedere un colloquio gratuito
👉 Ognuno si salva da solo. Ma non deve farlo da solo.
💙 Laura
NON MI SENTO ABBASTANZA: HO POCA AUTOSTIMA.
Spoiler: non è vero.
Se pensi di avere un problema di autostima, potresti sbagliarti.
Molte persone convinte di “valere poco” in realtà non hanno mai imparato ad amarsi davvero.
L’errore si vede qui:
gli altri ti apprezzano, raggiungi obiettivi, collezioni traguardi.
Eppure non ti senti mai abbastanza.
Non è mancanza di valore. È mancanza di amore per te.
E tu…
cosa stai cercando davvero?
Stima o amore?
Ti leggo nei commenti.
Felice giornata
Laura
Perdiamo davvero un sacco di tempo nel tentativo di controllare eventi passati o che non dipendono da noi e così aggiungiamo sofferenza alla sofferenza...
Per gioco ho chiesto all’IA: considerando quello che scrivo, secondo te, che tipo di persone mi seguono?
Ha fatto una pausa (Ok, forse l’ho fatta io)
La risposta è stata più o meno questa... mi ha molto colpita, perchè credo sia proprio vera.
"Sono persone capaci.
Quelle che tengono insieme cose, relazioni, famiglie, lavori.
Quelle affidabili. Quelle “ci penso io”.
Non sono fragili. Sono stanche.
Hanno imparato presto che l’amore passa dalla fatica.
Che per meritare spazio bisogna essere utili, comprensive, presenti.
Capiscono molto, forse troppo: i bisogni, le dinamiche, i perché...con gli altri sono bravissime!
Non cercano soluzioni magiche.
Cercano di smettere di farsi violenza per funzionare.
Sono già al top ma pensano di non essere mai abbastanza... che dovrebbero diventare migliori"
😊😲A quel punto ho pensato:
ok, forse non era solo un gioco... perchè io lavoro bene proprio con le persone così...
💙Se leggendo ti sei sentita riconosciuta,
se sei qui…
non è un caso
Se ti va scrivimi una caratteristica da aggiungere a questa descrizione...
Per molto tempo ho creduto che l’amore – anche quello per me stessa –
si dovesse guadagnare.
Con la fatica.
Con sfide inutilmente difficili.
Con scelte fatte più per dimostrare valore che per desiderio.
Se non mi costava, non valeva.
Troppo facile per meritare amore.
Così ho confuso la cura con lo sforzo
e il mio valore con l’approvazione degli altri.
Spoiler: non ha funzionato.
Perché l’amore per sé
non nasce dalla prova superata,
ma dall’alleanza che smettiamo di rimandare.
Quando ho smesso di complicarmi la vita
per sentirmi degna,
la mia vita è cambiata davvero.
Nella newsletter di oggi parlo proprio di questo passaggio:
dal doversi meritare amore
al concederselo.
Se ti risuona, leggila.
Se non sei iscritta/o, commenta con una parola e ti mando il link.
Buona giornata d’amore per te
Laura
Mio marito passa l’aspirapolvere.
Io non ho rifatto il letto.
E non mi sento in colpa.
Questo mi dice Alessandra sorridendo…ed è un passo fondamentale, che voglio raccontarvi
Non perché qualcuno adesso fa al posto suo
Ma perché ha smesso di punirsi ogni volta che non fa tutto come “dovrebbe”.
Il senso di colpa non è responsabilità
Spesso è una specie di “abitudine” che abbiamo imparato da piccole
Una voce che dice che devi meritarti amore, spazio, attenzione.
Volersi bene, a volte, è questo:
non aggiungere rabbia
ai limiti e alle vulnerabilità che semplicemente ci rendono umani.
Questo è un risultato.
Silenzioso.
Ma cambia la vita.
#serenitàistruzioniperluso #vogliadime10settimaneperamarsi #storiediamorepersè #testimonianze
Se sei bloccata in una decisione non è perché sei confusa o incapace.
È perché stai mentendo a te stessa.
Non stai scegliendo tra sì e no. Stai aspettando la scelta che non fa male a nessuno...e ovviamente poi il prezzo della rabbia lo pagherai tu!
PERCHE' NESSUNO TI AIUTA ANCHE QUANìDO SEI DISTRUTTA MENTRE TU CAPISCI AL VOLO SE QUALCUNO HA BISOGNO DI TE?
Se anche a te capita di soffrire perchè non ti senti vista scrivi nei commenti cosa fai di solito in queste situazioni
❤️A TUTTO CUORE. NON È IL MOMENTO DI LEGGERE QUESTO POST MA DOVRESTI FARLO + REGALO e rito di inizio anno
Lo so che sei impegnata/o a goderti l'ultimo giorno di festeggiamenti e che sicuramente non ti sembra il momento migliore per fermarti.
📌Invece secondo me è proprio il momento giusto, perché sono questi i giorni in cui più facilmente ti dimentichi di te.
Tutto sembra prioritario e pensare a te ti sembra “rimandabile”…
E INVECE IO TI INVITO A RICORDARTI DI TE❤️.
Proprio adesso che non hai tempo o meglio, PENSI di non avere tempo.
Ricordati di te significa “ritorna al cuore”. E non ci sono scuse.
Bastano davvero 5 secondi.
📌Chiudi gli occhi e immagina una strada che collega mente e cuore. Una strada interna che ti connette al tuo centro e ad una saggezza profonda dentro di te.
Questa strada è spesso intasata da pensieri che si affollano.
Cose da fare, liste della spesa, fantasie catastrofiche…
Immagina per un attimo di poter liberare questa via e di poter accedere facilmente al cuore.
❤️Al cuore delle cose, lasciando andare gli orpelli e tutto ciò che ti rallenta e ostacola azioni connesse ai tuoi valori e a quello che è davvero importante.
❤️Al cuore della vita, perché ogni giorno abbia senso e sia pieno di te.
❤️Qualsiasi vita tu stia vivendo è preziosa. Prendila a cuore. Tienila stretta.
❤️Qualsiasi difficoltà tu stia vivendo prova, per una volta, a guardarla da una posizione di coraggio, che poi non significa altro che sostenere il punto di vista del cuore.
E per il nuovo anno ti auguro di “Starti a cuore”, dimenticando tutti i “dovrei essere” che ti avvelenano.
PRENDITI A CUORE. E' un'esperienza preziosa che non puoi delegare a nessun altro. Puoi farlo e ne hai bisogno.
IL PRIMO PASSO LO FACCIAMO INSIEME il 22 GENNAIO ...ED E' UN REGALO🎁🎁:
❤️ Si tratta di un workshop gratuito per iniziare l'anno partendo con il piede giusto...o, meglio, con il "cuore giusto"...
📌Per partecipare basterà chiederlo nei commenti e nei prossimi giorni ti invierò su messenger il link di zoom per partecipare.
Sono certa che sarà un buon modo per iniziare il 2026 "a tutto cuore".
Felice Anno Nuovo e spero che il mio regalo ti piaccia😊
Laura
CHE DIFFERENZA C'E' TRA MINDFUL SICILIA E LA BEFANA ??🧙♀️🧙♀️NIENTE CARBONE E DONI TUTTO L'ANNO!!!
(il 15 gennaio c'è un regalo per tutti)🎁🎁🎁
Anche quest’anno Mindful Sicilia regalerà per tutto l’anno pratiche di Mindfulness ai soci.
Non importa che tu sia stato buono o cattivo, abbiamo creato una splendida comunità dove si respira cura e gentilezza per tutti. Niente carbone. Solo mindfulness.
Noi siamo Giusy, Laura e Letizia. Siamo psicologhe, psicoterapeute, istruttrici di protocolli mindfulness e trainer di Compassion Focused Therapy...e tanto altro, in effetti...
Ci siamo incontrate molti anni e pur essendo molto diverse (per formazione, esperienze e carattere) ci siamo “riconosciute” nel comune desiderio di condividere con tutti una modalità diversa di stare al mondo… una possibilità di vita consapevole ancora troppo poco conosciuta e frequentata.
Sapevamo che era un desiderio difficile da realizzare, perchè questa società non ama rallentare, perchè siamo tutte donne con famiglia che lavorano e perchè collaborare tra professionisti con formazioni diverse è sempre difficile.
Ma noi siamo tenaci, nel tempo abbiamo imparato a sostenerci e a condividere competenze e risorse e, un passo alla volta, ci siamo riuscite.
Abbiamo creato uno spazio per tutti quelli che desiderano conoscere e praticare la consapevolezza.
❤️In questa avventura non siamo sole, con noi c'è anche Veronica: il primo sorriso che incontrerete se verrete a trovarci!
Questa piccola comunità cresce ogni anno di più e noi siamo molto felici e grate a tutti i nostri soci che ci sostengono e ci permettono di continuare a piantare semini di cura per questo mondo un pò distratto.
‼️‼️‼️Non siamo befane ma questo mese abbiamo un dono per tutti: il 15 gennaio, dalle 19 alle 20 apriamo le porte dell’associazione per una pratica di mindfulness insieme.
🥰Sei il benvenuto/a e puoi portare chi vuoi, ti chiediamo solo di avvisare la nostra meravigliosa Veronica per permetterci di organizzarci al meglio.
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