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MA PERCHÉ NELLA VITA SEI UNA SUPER DONNA E POI NELLE RELAZIONI SENTIMENTALI TI TRASFORMI IN UN PULCINO INSICURO? (POST AL FEMMINILE CHE VALE ANCHE PER GLI UOMINI). Tutti ti riconoscono qualità eccezionali: sei brava, ambiziosa e indipendente. risolvi problemi, sai dare buoni consigli e sei un punto di riferimento per tanta gente.
Quando sei in una relazione di coppia invece diventi piccola piccola.
E’ come se perdessi te stessa...o meglio è come se perdessi la parte di te più adulta, quella che ti permette si rassicurare e sostenere tutti (fuorché te stessa).
A questo punto, senza nemmeno chiederti se effettivamente TU sei davvero innamorata, inizi a preoccuparti solo di verificare che LUI ti ami.
Non importa se vi conoscete da pochissimo, se ci sono delle cose che non ti convincono, se ti annoia o litigate in continuazione... l’unica cosa che importa è che LUI sia innamorato di te e che possibilmente abbia intenzioni serie…
…a questo punto sei scivolata in un tunnel di disperazione e impotenza: sarai spesso arrabbiata ma alternerai le sfuriate a crisi di tristezza profonda. Oscillerai tra l’esigenza di avere maggiore rispetto per te e la paura di rimanere sola.
Lavoro spessissimo con questo tipo di donne. Il percorso “Voglia di me: di 10 settimane per amarsi” è perfetto per loro.
Spesso arrivano da me così arrabbiate da disprezzarsi.
Vogliono che le aiuti a lasciare andare il partner o a “cancellare” la sofferenza per essere state lasciate.
📌Mi dispiace: il mio percorso ti cambierà la vita ma non serve a questo.
Non è fatto per le pene d’amore. Quelle sono cose da adulti. Una storia finisce e si sta male. Punto. E’ normale che sia così. Si supera. Tutte le pene d’amore si superano. con tristezza ma si superano.
Quello che non si può superare è la mancanza di amore per se stessi.

Perchè quella è una cosa che riguarda la nostra parte piccola, ferite antiche, voragini di sofferenza che un partner riapre senza nemmeno saperlo.
Non c’entra nulla la relazione affettiva. C’entra la relazione con te.

Terapeuti scomodi e come smettere di trasformare tutti in giudici

Non ti serve un genitore o un amico che ti dia una pacca sulla spalla, ti serve qualcuno che faccia il tufo per te e che ti insegni a navigare nelle acque (spesso tempestose) del tuo mondo interno.
La condizione di scomodità è necessaria per farci muovere dallo stallo in cui ci troviamo se ascoltiamo solo le nostre paure

NO, NON TI DARÒ I CONSIGLI CHE VUOI, PERCHÉ VOGLIO ESSERE UTILE NON COMODA!
Non faccio la mamma, né la maestra e tantomeno il giudice.
Non assolvo peccati e non prevedo il futuro.
Lavoro con adulti che hanno voglia di prendere in mano la propria vita.
SE VUOI LAVORARE CON ME STARAI SCOMODA ma sarà un viaggio pazzesco tra le risorse immense che non immagini nemmeno di avere.

Una delle cose più difficili che ho dovuto imparare per fare questo mestiere è rinunciare a compiacere i miei pazienti.
Rinunciare a dare consigli, a volerli per forza confortare, indirizzare, sollevare.
Rinunciare a salvarli perché si salvino da soli.
Il prezzo che si paga è alto perché se scegli di essere utile anziché accogliente spesso puoi risultare “dura” o “scomoda”, “antipatica” e perfino “odiata”…
E significa anche rinunciare al merito e alle “scorciatoie d’effetto” che ti fanno sembrare brava ma a lungo andare non servono a niente.

A volte è difficile scegliere questa strada.
Altre volte invece è facile, per esempio quando mi arrivano messaggi come quello che leggete qui sotto.

Ogni fatica scompare perché sento di essere sulla strada giusta, esattamente quella che ho scelto e desiderato.

Scegliete terapeuti scomodi, che vi facciamo sorgere domande e vi aiutino a trovare le risorse dentro di voi.
Scegliere terapeuti che non avrete bisogno di ringraziare, perché hanno fatto solo il loro lavoro.
Scegliete di essere adulti e di iniziare a prendervi cura di voi!

TI CAPITA DI AVERE COMPORTAMENTI AGGRESSIVI CON LE PERSONE CHE AMI PER POI SENTIRTI TERRIBILMENTE IN COLPA?
Lo so, ogni volta che capita prometti a te stessa che non perderai mai più il controllo ma poi, inevitabilmente, nonostante la buona volontà, qualcosa ti ferisce troppo e ti fa esplodere di nuovo.
Se questi episodi di rabbia stanno danneggiando te, la tua coppia o la tua famiglia HAI BISOGNO DI LEGGERE QUESTO POST
Da anni lavoro con persone che si impegnano quotidianamente per essere migliori.
Leggono, fanno corsi, cercano di cambiare per chi amano… ma spesso non funziona… e arrivano a pensare che è tutta colpa loro: che sono fatte male, che non meritano di essere felici o di essere amate.😱
📌Il paradosso è che il problema nasce proprio dalla loro forza e capacità di sopportare qualsiasi cosa.
Succede così: sopportano ogni giorno piccole sofferenze che, un pezzettino alla volta, si accumulano sul cuore fino a diventare macigni.
Così, quando meno se lo aspettano, per una dimenticanza del partner, un rimprovero di un genitore o all’ennesimo capriccio dei figli, il macigno precipita sul cuore e lo fa esplodere di dolore… quando è troppo e troppo!
Il malcapitato su cui si riverserà tutta la rabbia però non ha proprio idea di quanto sia quel “troppo”, che, ovviamente, non dipende dalla situazione contingente ma dall’accumulo di una miriade di piccoli pesi invisibili a chiunque fuorchè a noi stesse.
Il “malcapitato” (partner, figlio, genitore, collega, ecc…) percepirà una rabbia inaudita e ingiustificata e si sentirà in diritto di difendersi e di arrabbiarsi a sua volta…in un circolo vizioso in cui ognuno sentirà di essere vittima di un’ingiustizia.
Questo è il motivo per cui spesso ti senti dire che sei “esagerata”, “intrattabile” o “fuori di testa”… parole che ti fanno sentire ancora più sola e incompresa.
In realtà avresti bisogno di un abbraccio e un po' di rassicurazione. Il problema è che lo chiedi “ringhiando” … impedendo agli altri di avvicinarsi e ottenendo proprio l’opposto di quanto desideri.
Arrabbiarsi con se stesse non funziona!
Più lotti contro di te più ti allontani dal riconoscimento e dall’amore che desideri...

📌PER SALVARE DAVVERO CHI AMI DEVI RINUNCIARE A SALVARLI 😅!

So che le persone che mi seguono hanno un pò la “sindrome del supereroe”😄. Sono bravissime ad occuparsi degli altri ma non hanno idea di come occuparsi di sè...
...e purtroppo in questo modo NON salvano davvero né loro né gli altri ❌😰!!!

… se ti senti pronta a iniziare a salvare te compila il form al primo commento e ti spiegherò come fare

#serenitàistruzioniperluso #vogliadime #siamofeniciesipuòsemprerinascere #10settimaneperamarsi #fortisenzarabbia #infelicità #amorepersè #buonenotizie #sensodicolpa #autoalleanza #diventalatuamiglioreamica #tuttoilbenecheadessomivoglio #iomisalvodasola #ilmiocentrosonoio #ritrovarsi

La descrizione della psicoterapia più bella che abbia mai letto:
"Sarò con te. Sarò con te con il mio interesse, la mia noia, la mia pazienza, la mia rabbia, la mia disponibilità.
Sarò con te […] ma non ti posso aiutare.
Sarò con te. Tu farai quello che riterrai necessario." (Fritz Perls)

La tristezza è una piscina per adulti
#parlane con me...in diretta! Le persone che seguo hanno spesso un problema con la rabbia….almeno questo è quello che mi raccontano. Sono arrabbiate perché vivono una vita “ingiusta” in cui non vengono comprese o viste. Non tutte sono arrabbiate con gli altri…molte sono arrabbiate solo con se stesse. Altre ancora vengono perchè hanno forti crisi di ansia, spesso sono state "super donne" (o "super uomini") tutta la vita ma per qualche motivo adesso sentono di crollare.... Al di là di questa differenza hanno tutte una cosa in comune. Non vedono ( o non vogliono vedere) che in realtà sono tristi, molto tristi. Non vogliono vederlo perchè hanno la sensazione di poter annegare nelle loro stesse lacrime... in questa diretta vi do una buona notizia😊
Vi ricordo che ho riaperto i colloqui per la prossima edizione del percorso #vogliadimeme (quella di settembre-ottobre). Se hai voglia di metterti in gioco insieme a me compila il form che trovi nei commenti e ci prenderemo mezz’oretta per parlarne.

IL MOMENTO GIUSTO PER INIZIARE A PRENDERTI CURA DI TE È ADESSO….LETTURE ATIPICHE DA SPIAGGIA

“Il passato vorrebbe dare un senso al futuro, ma in realtà è il futuro a dare un senso al passato, conferendogli un significato nuovo”...

questo leggo sul libro che ho portato in spiaggia…
…sorvolando sui miei gusti non proprio tipici per i libri che mi porto in spiaggia😬😁… mi verrebbe da aggiungere che solo nel presente abbiamo il potere di modificare il nostro futuro … che poi contribuirà a dare pace e senso (anche) al nostro passato…

Insomma, qualsiasi cosa tu stia facendo in questo momento, qualsiasi passato tu abbia avuto, qualsiasi futuro avrai, questo è un ottimo momento per ricordare che sei viva/o.
Proprio questo momento.
Proprio in questo respiro.
E in questo respiro.
E in questo respiro.

Che sia un momento consapevole, piacevole o spiacevole, va vissuto.

Possiamo sopportare il dolore, la tristezza e anche la paura.
Tutto sommato Siamo vivi anche nei momenti spiacevoli.

Non possiamo sopportare di perdere vita.
E troppa ne perdiamo invece perché siamo occupati a distrarci dalla sofferenza e perfino dalla noia.

Troppa ne perdiamo aspettando il momento giusto: quando saremo più ricchi, più magri, più felici, con più tempo libero…

… il momento giusto è adesso.

Tutto racchiuso in questo respiro…
… e anche in questo respiro….e in questo respiro…solo dopo qualche respiro lento e consapevole, chiediti cosa puoi fare oggi per te… e poi ascolta la risposta immediata del corpo ( lascia perdere i buoni consigli delle tua mente e ascolta stomaco, intestino, cuore e piedi😁)!

Se ti va scrivi le risposte che hai “sentito” dalla mente e dal corpo… sarà interessante scoprire se le richieste del corpo, quelle “sentite” sono uguali a quelle che “pensate” oppure no ( spoiler: di solito sono MOLTO diverse 😁)

Io adesso andrò a prendere un caffè freddo. Sceglierò il tavolino più bello del bar, quello in cui mi sento più a mio agio e proverò a godere di ogni sorso.

E tu, cosa farai OGGI per prenderti cura di te?

Troverai al primo commento il link per prenotarti al mio percorso di 10 settimane: tra un paio di settimane inizierò i colloqui😁

Buona giornata ❤️☀️

#parlane con me… in diretta Sempre sul senso di colpa… stavolta verso i figli

Qualsiasi etichetta ti abbiano appiccicato addosso diventa una prigione solo se ci credi anche tu

parlaneconme...in diretta
Come possiamo evitare il senso di colpa quando non possiamo fare quello che i genitori ci chiedono dopo tutti i sacrifici che hanno fatto per noi???

Stamattina un tema caldissimo: il senso di colpa verso i genitori!

Ringrazio Diana Dei per la domanda.
Vi aspetto venerdì alle 17 ad Acicastello o sabato alle 19 a Belpasso per le ultime presentazioni estive del libro

Se non hai mai avuto sensi di colpa questo regali non ti serve 😁+ ultime presentazioni

C’È UN TRIBUNALE ANCHE DENTRO DI TE ( e se non sai come uscirne è una bella fregatura)

Anche chi non ne ha mai sentito parlare riconosce subito di averne uno...
Ci sono persone che hanno intere città fatte da tribunali...

...quelli che “la legge è uguale per tutti tranne che per me”...

...quelli che si affibbiano tutte le colpe del mondo...

...quelli che amano fare i giudici (degli altri ma soprattutto di se stessi...

...ci sono anche quelli super-indulgenti che si perdonano tutto...

...e poi ci sono le persone con cui lavoro meglio, quelle che hanno tribunali degni della Santa Inquisizione😅!

In ogni caso i “tribunali interni” sono un’esperienza dolorosissima e imparare ad uscirne può davvero cambiare la vita!

Se hai letto fin qui ho un regalo per te: uno degli audio del percorso “Serenità Istruzioni però l’uso-START” ( sarà di nuovo disponibile ad agosto 😊).
Chiedimelo nei commenti e sarò felice di inviartelo gratuitamente. Trovare un pò di tempo per ascoltarlo è un buon modo per iniziare a cambiare la situazione...

E’ un tema talmente importante per me che ho deciso di dedicargli un paragrafo del nuovo libro… a proposito, ti aspetto alle ultime presentazioni prima delle vacanze:

-venerdì 27 giugno alle17.00 ad Acicastello

-sabato 28 giugno alle 19.00 a Belpasso

Ti aspetto!

📌8 MINI STRATEGIE CHE DEVI ASSOLUTAMENTE IMPARARE SE VUOI UNA VITA SERENA 😊

1️⃣Quando sei arrabbiata/o chiediti sempre quale sofferenza si nasconde sotto la rabbia. Poi prenditi cura della parte di te che ha ricevuto la ferita invece di occuparti solo di quella che chiede giustizia.

2️⃣Fai il tifo per te, sempre e comunque, come faresti per la tua squadra del cuore.

3️⃣Se hai paura di essere abbandonata/o ripeti ogni mattina a te stessa/o che non sei un cucciolo: nessuno può abbandonarti!

4️⃣ Smettila di ricordare continuamente i tuoi fallimenti, chiamali semplicemente errori e ringraziali, perché solo chi non ha il coraggio di mettersi in gioco non rischia di sbagliare

5️⃣ Non delegare a nessun altro il compito di amarti e farti sentire speciale: nessuno può assolvere davvero questo compito senza renderti dipendente.

6️⃣Cura con tenerezza, ogni giorno, le tue cicatrici, perché quando sanguinano troppo perdi lucidità.

7️⃣Prova a cambiare in ogni tua frase il verbo DEVO in VOGLIO e fai attenzione a cosa accade

8️⃣Rinuncia al desiderio di “salvare” gli altri se prima non hai già salvato te stessa/o

... QUALE DI QUESTE MINI STRATEGIE E’ più UTILE PER TE?

😊 IMPORTANTE:

Ti aspetto alle ultime presentazioni del nuovo libro:
-il 27 giugno adAcicastello
-il28 giugno a Belpasso

SE TI PIACEREBBE ESSERCI SCRIVIMI NEI COMMENTI E TI MANDERÒ LE INFORMAZIONI DETTAGLIATE SU LUOGO E ORARIO😊

#serenitàistruzioniperluso #vogliadime #siamofeniciesipuòsemprerinascere #10settimaneperamarsi #fortisenzarabbia #infelicità #amorepersè #buonenotizie #sensodicolpa #autoalleanza #diventalatuamiglioreamica #tuttoilbenecheadessomivoglio #iomisalvodasola #ilmiocentrosonoio #ritrovarsi

#parlaneconme...in diretta
Emozioni e corpo...qual è il problema?
… e che c’entra con il volersi bene?
In questa diretta ti spiego 2 dei motivi per cui ogni tanto ti sembra di essere travolta dalla tue emozioni anche se sai perfettamente che dovresti fare altro.

ANCHE LE CAPRE TECNOLOGICHE POSSONO RIPRENDERSI IL POTERE E GESTIRE LA SFIGA ( MI DISPIACE PER LA DIRETTA MA È DAVVERO IMPORTATE POTER SCEGLIERE LA STRADA UTILE).

Stamattina alle 8.00 fuori da casa mia si sente solo il martello pneumatico. Prendo il portatile e corro a studio: il martedì c'è la diretta sul gruppo e su instagram.

Il portatile non mi da accesso alla telecamera per la diretta. Pazienza, rinuncio alla diretta instagram e mi metto davanti al cellulare.

Inizio a rispondere alla domanda di Stefania su corpo ed emozioni. Vedo persone che entrano e escono ma dal cellulare non leggo i commenti e quindi continuo a parlare.

Solo alla fine mi accorgo (leggendo i commenti) che non si sentiva nulla, solo un rumore fastidioso.

Ecco, questo è uno di quei momenti in cui ci troviamo davanti a un bivio e la strada che scegliamo determinerà tutta la nostra giornata (come minimo).

Da una parte c'è sempre una strada in discesa, scivolosa, fatta di automatismi antichi ("non è giusto", "perchè proprio a me", "che figura di merda", "ma non potevi stare più attenta", ecc...).

Dall'altra c'è un sentierino in salita, un pò tortuoso, fatto di scelte e responsabilità verso noi stesse ("è andata così: adesso cosa vuoi?", "ok sei una capra tecnologica e adesso che SCEGLI di fare"?, "mi dispiace, cosa posso fare per te?", ecc..)

Indovina quale ho scelto? te lo racconto in questo breve video sperando che possa esserti utile.
Fammi sapere cosa ne pensi: aspetto i tuoi commenti (hai diritto anche alle proteste😅)

Se sei il pilastro su cui tutti si appoggiano ma tu sogni di scappare su un'isola deserta ecco la CAUSA e la SOLUZIONE.

Ho aiutato centinaia di persone a placare l’ansia, a non sentirsi sempre sotto giudizio, a gestire la rabbia, a far pace con i genitori, con i figli, con il partner.
Ad alleggerirsi dal senso di colpa. A ritrovare coraggio, a lasciare andare un partner sbagliato, a darsi il permesso di essere se stessi, a volersi bene e a fare il tifo per sé.
𝑴𝒂 𝒍𝒂 𝒗𝒆𝒓𝒊𝒕𝒂̀ 𝒆̀ 𝒄𝒉𝒆 𝒔𝒊 𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒂𝒊𝒖𝒕𝒂𝒕𝒊 𝒅𝒂 𝒔𝒐𝒍𝒊 𝒆 𝒄𝒊 𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒓𝒊𝒖𝒔𝒄𝒊𝒕𝒊 “𝒔𝒆𝒎𝒑𝒍𝒊𝒄𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆” 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒉𝒆́ 𝒅𝒂 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒄𝒉𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆 a𝒗𝒆𝒗𝒂𝒏𝒐 𝒅𝒂𝒗𝒗𝒆𝒓𝒐 𝒗𝒐𝒈𝒍𝒊𝒂 𝒅𝒊 𝒇𝒂𝒓𝒍𝒐.
Ho creduto nelle loro risorse, li ho sostenuti, accompagnati e fatto il tifo per loro.
Ho sentito e condiviso la loro paura, il dolore e la gioia.
Li ho aiutati a scoprire la saggezza dell’organismo, ad avere il coraggio di vedere i bisogni e il loro bambino ferito, svelato i numerosi tentativi di auto-sabotaggio, proposto narrazioni alternative.
𝐌𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐡𝐨 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐚𝐭𝐨 𝐧𝐞𝐬𝐬𝐮𝐧𝐨.

Si sono salvati tutti da soli, perché avevano deciso di mettersi in gioco, rimboccarsi le maniche e tirarsi fuori dalla palude in cui si erano intrappolati.
Non fraintendermi: non lo scrivo per modestia. Non sono affatto una persona modesta e so perfettamente quanto valgo.
𝐫𝐢𝐧𝐮𝐧𝐜𝐢𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐠𝐥𝐢 𝐚𝐥𝐭𝐫𝐢 𝐡𝐨 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚𝐭𝐨 𝐚𝐝 𝐨𝐜𝐜𝐮𝐩𝐚𝐫𝐦𝐢 𝐝𝐢 𝐦𝐞
𝐇𝐨 𝐝𝐨𝐯𝐮𝐭𝐨 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐛𝐢𝐦𝐛𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐚𝐯𝐚 𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐝𝐢 𝐦𝐞 𝐝𝐢 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐚𝐭𝐚… 𝐥’𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐚𝐥 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐞 𝐥’𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐯𝐨 𝐫𝐢𝐧𝐮𝐧𝐜𝐢𝐚𝐭𝐨 𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐚𝐫𝐞.
Ho costruito il mio percorso “Voglia di me: 10 settimane per amarsi” su questo obiettivo: salvare quel bambino o quella bambina che vive da qualche parte nascosta in ognuno di noi.
Aiutare gli altri senza prima occuparsi di sè è come se un genitore si occupasse di tutti i bambini tranne che dei suoi figli.

NON PUOI MANGIARE MERDA E CACARE FARFALLE
la diretta di oggi è dedicata alle persone che pretendono tantissimo da se stessi e si rimproverano quando, dopo aver sopportato di tutto, non reagiscono all'ennesima richiesta fastidiosa "come avrebbero DOVUTO".
Ieri ho inviato una newsletter con un esercizio sulla relazione con se stessi, ricordati di provare😊.
Aspetto i vostri commenti a questa diretta che sono certa tocca un tema sensibile per le persone che mi seguono

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